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　　銷售突破75萬冊！！！石原博士體溫療法終極版！！
　　引爆熱烈討論！！

　　日本最新養生觀念
　　１．提高體溫
　　２．排除水腫
　　３．淨化髒血

　　身體要好，體溫要暖！
　　日本名醫教你保持身體溫熱，提升自然免疫力
　　擺脫倦怠、毒素、憂鬱、疼痛、老化等問題體質，從祛寒保暖開始

　　危險！體寒是健康大忌
　　體溫36.5℃是關鍵！

　　體溫決定你的體質
　　溫暖的身體擁有戰勝疾病的力量！石原結實在日本發表空腹力引發熱烈迴響，多年來這位著名的健康權威一再提出醫學新觀點，而體溫力更是他再引起眾人矚目的新主張。這是一本實用的生活實踐書，內容詳細解說科學原理，告訴你怎麼做，以及為何這樣做，讓你瞭解自已的身體，用最適合的方式對待它。

　　本書為你找出健康的關鍵解答－
　　測一測你是哪種體質？
　　如何有效提高身體熱能？
　　短期斷食有助身體溫暖？
　　精神官能症的原因是濕寒？
　　體溫低會使血液污濁？
　　癌細胞最愛又寒又冷的身體？
　　陰性體質該吃陽性還是陰性食物？
　　造成過寒的原凶是水分？

　　追根溯源，50年前的人們，體溫還有36.5℃左右，而近年來，人體體溫已驟降至35℃左右，因為生活習慣的改變，現代人喜歡吹冷氣，喝冷飲，並且鹽份攝取減少，都是造成體溫下降的原因。

　　低體溫將導致一連串的疾病，尤其是易形成水腫型的身材，並且使體內血液髒污，使白血球吞噬壞菌的能力降低，進而降低人體免疫力。

　　低體溫所造成的種種疾病，現代人讓如何預防？如何透過簡單的方式來提升自己的體溫，本書有詳盡的說明與介紹。

　　讓身體溫暖的石原式對策！

　　溫體法：用餐八分飽、手足浴、下半身等長運動、梅子醬油番茶、蓮藕湯…
　　舒眠法：曬太陽、青紫蘇葉薑茶、紫蘇酒…
　　斷食法：胡蘿蔔蘋果汁、薑末紅茶、山藥泥蕎麥麵…
　　強胃法：硬的食物OK，軟的食物NG、北方產OK，南方產NG、鹽OK，醋NG…
　　消腫法：水煮紅豆、醬油蛋黃、烤蘋果…
　　降血壓法：水煮洋蔥的外皮、海鮮及發酵食物…
　　抗心肌梗塞法：3~5顆蔥屬蔬菜（例如：大蒜、韭菜、洋蔥）、蛋油…
　　糖尿病患者日常飲食法：蔥白味噌湯…
　　提神法：大蒜薑湯…
　　改善便秘特傚法：水煮蘆薈葉…
　　止瀉法：紅蘿蔔＋馬鈴薯＋洋蔥湯、蜂蜜綠茶…

作者簡介

醫學博士 石原結實　ISHIHARA YUUMI

　　日本長崎市出身，畢業於長崎大學醫學系，並在同所大學的研究所完成博士課程。1977~1990年間，為了「調查長壽的飲食生活」而前往高加索的長壽村五次，在最前線研究自然療法。隨後於伊豆成立「石原斷食道場（□□□□□□□．□□□□□□）」，為其主要負責人。目前擔任石原診所的院長，並以醫學評論家的角色活躍在各電視節目中。著作『＜讓身體保暖＞就能治好疾病』（三笠出版）為日本熱賣的暢銷書籍。作者不但親身實踐獨創的東洋醫學、飲食療法、運動療法等，同時積極參與許多演出活動。近作有『空腹力』（PHP研究所出版）等總共著書100餘冊。

譯者簡介

程蘭婷

　　淡江大學日本語文學系，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任出版社雜誌編輯及企劃主編等職務，日文翻譯經驗長達十餘年。目前致力於流浪動物的義工工作，協助推動街頭流動動物的TNR觀念，並積極響應保護地球的環保活動。